Club

Illustration d'arrière plan

Les cours

  • S'entrainer, s'entretenir, se sculpter ou tout simplement dénouer les tensions du quotidien, les coachs du Club Molitor tous diplômés d'Etat sont à votre écoute pour vous créer un programme sur mesure et vous aider dans la réalisation de votre projet physique.

    Molitor met à l'honneur de nombreux cours collectifs qui combleront toutes vos attentes.

  • Télécharger le
    programme des cours

Renforcement

  • Sculpt Molitor

    Tonifier et dessiner sa silhouette entièrement avec ou sans accessoires.

  • Circuit training

    Enchaînement d’exercices de renforcement musculaire en boucle et en temps limité.

  • Cuisses abdos fessiers

    Cours de renforcement basé sur les abdominaux, les cuisses et les fessiers.

  • Outdoor training

    Cours en extérieur dans le jardin des serres d’Auteuil, pour améliorer votre condition physique grâce à la combinaison d’exercices cardio-vasculaires et d’exercices de renforcement musculaire.

  • California barre

    Créée par Sophia Jeremiasz qui mélange le meilleur du yoga, Pilates, fitness, danse et Pelvic Floor Training. California Barre permet de sculpter, aligner, allonger et booster le corps grâce à des mouvements isométriques et sans impact.

Combat

  • Fit Boxing

    Travail technique pieds et poings sur sac sur fond de cardio inspiré du Kick Boxing.

  • Kick Boxing

    Cours basé sur des techniques de boxe pieds/poings inspirées de la boxe thailandaise et du kick boxing.

Cardio

  • TRX

    Entrainement par suspension à haute intensité.

  • Cross training

    Développement de la condition physique par des enchainements d’exercices cardio et de renforcement musculaires combinés.

  • Tabata

    Entrainement fractionné de haute intensité. Une méthode très efficace pour bruler un maximum de calories en peu de temps.

  • Bootcamps

    Le Bootcamp vous propose des défis et des épreuves intenses avec pour objectif de dépasser vos limites.

En forme et en douceur

  • Pilates

    Cours de maintien de la sangle lombaire et abdominale.

  • Pilates fusion

    Permet de travailler les muscles en profondeur tout en améliorant la posture, la souplesse et la gaine.

  • Stretching

    Séance d'étirements.

  • Core training

    Le cours sollicitera un ensemble de chaînes musculaires, avec une dominante sur la partie centrale de votre corps, les abdominaux et les lombaires.

  • Munz floor

    Les bénéfices du MUNZ FLOOR ® sont nombreux : gain d’élasticité, décompression de la colonne vertébrale, amélioration du tonus musculaire, apaisement des contractures, gain d’espace entre les articulations, stimulation des fonctions cérébrales grâce à l’amélioration de l’engagement de la colonne.

Danse

  • M'Ballet

    Entraînement musculaire et articulaire d'après des bases de danse classique en version fitness adapté à votre niveau.

  • Barre au sol

    Série d'excercices assis ou allongé qui assouplissent en douceur.

  • Latino Cardio

    Mouvements dansés et sautés sous forme de chorégraphie sur des musiques latino.

Natation

  • Aqua palming

    Cours de palmes.

  • Aqua perf

    Perfectionnement natation.

  • Aqua biking

    Vélo dans l'eau.

  • Aqua Trampo

    Mouvements d’aquagym, effet drainant garanti.

  • Aqua & Fit

    Cours composé de renforcement musculaire autour du bassin et d’un parcours sportif aquatique.

  • M'Paddle

    Renforcement des muscles profonds par un travail d'équilibre sur des matelas flottants.

  • M'Paddle Zen

    Sur un Paddle, travail de respiration, proprioception, tonification de la sangle abdominale et relaxation sont au programme.

  • Aqua Abdos

    Cours axé sur la sangle abdominale dans l’eau.

  • Aqua boxing

    Cours d’aqua Gym sur trampo avec des gants de boxe, permettant de cibler la partie haute du corps.

  • Aqua training

    Cours d’aqua gym mélangeant exercices cardio sur bike, trampo et des exercices de renforcement.

Yoga

  • Hatha Yoga

    Basé sur des enchaînements de postures - “ asanas ” en sanskrit - le hatha-yoga est la discipline la plus répandue en Europe car elle s’adresse à tout le monde : débutant ou plus expérimenté. Associé au contrôle du souffle et de la concentration, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps.

  • Yoga Yin

    Etirements de longue durée, combinaison de respirations lentes et profondes, postures qui doivent être tenues pendant plusieurs minutes.

  • Yoga Family

    Le yoga family est un enchaînement de postures que l’on peut faire en duo avec son enfant.

  • Vinyasa

    Le Yoga Vinyasa se définit comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

  • Yoga Yinyasa

    Mélange d’un yoga doux et profond (Yin) et d’un yoga plus dynamique (Vinyasa).

  • Yoga Stretch

    Le yoga stretch permet de s’améliorer dans un type de posture précis: le grand écart latéral, ouverture des hanches, le backbend.

  • Ying Yang Flow

    Parfait équilibre entre le Yoga dynamique et de la détente, ce cours est source d’une libération des tensions physiques et mentales (yin).

Kids

  • Aqua kids

    Cours ludique dans l’eau pour les enfants.

  • Yoga enfant

    Moment de détente et de calme à travers différentes postures de yoga. Se concentrer, canaliser et gérer ses émotions, réduire le stress, avoir confiance en soi. C’est aussi mieux connaitre son corps et améliorer sa souplesse.

  • Classic Kids

    Préparation à l'art de la danse classique sur des musiques des plus grands compositeurs.

  • 07:30 : Lundi - Sculpt Molitor
  • 11:15 : Mardi - Aqua Biking
  • 12:00 : Pause déjeuner au 1929 !
  • 12:15 : Mercredi - Circuit training
  • 12:15 : Jeudi - Aqua training
  • 16:30 : Pause goûter au 1929 !
  • 18h00 : Vendredi - Pilates
  • 10:00 : Samedi - Kick boxing
  • 12:15 : Samedi - Aqua palming
  • 16:15 : Dimanche - Pilates
  • Illustration du Club Molitor
  • Informations pratiques

    Salle de fitness : 7h – 22h du lundi au vendredi / 8h - 20h le week-end
    Bassin extérieur : Du 01 Novembre au 15 Avril : 07h00-20h00 en semaine et 08h00-20h00 le week-end // Du 16 Avril au 31 Octobre : 07h00-21h45
    Bassin intérieur : Du 01 Novembre au 15 Avril : 07h00-21h45 // Du 16 Avril au 31 Octobre : 07h00-21h45 en semaine et 08h00-20h00 le week-end
    1929 : 08h00-20h00 tous les jours
    Spa by Clarins : 10h15 – 20h tous les jours

    Entrée : 8 avenue de la Porte Molitor – 75016 Paris

    Pour en savoir plus et nous rencontrer :
    Tél: 01 56 07 08 80 | E-mail : clubmolitor@mltr.fr

    Je souhaite plus d'informations

Réservation