S'entrainer, s'entretenir, se sculpter ou tout simplement dénouer les tensions du quotidien, les coachs du Club Molitor tous diplômés d'Etat sont à votre écoute pour vous créer un programme sur mesure et vous aider dans la réalisation de votre projet physique.
Molitor met à l'honneur de nombreux cours collectifs qui combleront toutes vos attentes.
Tonifier et dessiner sa silhouette entièrement avec ou sans accessoires.
Enchaînement d’exercices de renforcement musculaire en boucle et en temps limité.
Cours de renforcement basé sur les abdominaux, les cuisses et les fessiers.
Cours en extérieur dans le jardin des serres d’Auteuil, pour améliorer votre condition physique grâce à la combinaison d’exercices cardio-vasculaires et d’exercices de renforcement musculaire.
Créée par Sophia Jeremiasz qui mélange le meilleur du yoga, Pilates, fitness, danse et Pelvic Floor Training. California Barre permet de sculpter, aligner, allonger et booster le corps grâce à des mouvements isométriques et sans impact.
Travail technique pieds et poings sur sac sur fond de cardio inspiré du Kick Boxing.
Cours basé sur des techniques de boxe pieds/poings inspirées de la boxe thailandaise et du kick boxing.
Entrainement par suspension à haute intensité.
Développement de la condition physique par des enchainements d’exercices cardio et de renforcement musculaires combinés.
Entrainement fractionné de haute intensité. Une méthode très efficace pour bruler un maximum de calories en peu de temps.
Le Bootcamp vous propose des défis et des épreuves intenses avec pour objectif de dépasser vos limites.
Cours de maintien de la sangle lombaire et abdominale.
Permet de travailler les muscles en profondeur tout en améliorant la posture, la souplesse et la gaine.
Séance d'étirements.
Le cours sollicitera un ensemble de chaînes musculaires, avec une dominante sur la partie centrale de votre corps, les abdominaux et les lombaires.
Les bénéfices du MUNZ FLOOR ® sont nombreux : gain d’élasticité, décompression de la colonne vertébrale, amélioration du tonus musculaire, apaisement des contractures, gain d’espace entre les articulations, stimulation des fonctions cérébrales grâce à l’amélioration de l’engagement de la colonne.
Entraînement musculaire et articulaire d'après des bases de danse classique en version fitness adapté à votre niveau.
Série d'excercices assis ou allongé qui assouplissent en douceur.
Mouvements dansés et sautés sous forme de chorégraphie sur des musiques latino.
Cours de palmes.
Perfectionnement natation.
Vélo dans l'eau.
Mouvements d’aquagym, effet drainant garanti.
Cours composé de renforcement musculaire autour du bassin et d’un parcours sportif aquatique.
Renforcement des muscles profonds par un travail d'équilibre sur des matelas flottants.
Sur un Paddle, travail de respiration, proprioception, tonification de la sangle abdominale et relaxation sont au programme.
Cours axé sur la sangle abdominale dans l’eau.
Cours d’aqua Gym sur trampo avec des gants de boxe, permettant de cibler la partie haute du corps.
Cours d’aqua gym mélangeant exercices cardio sur bike, trampo et des exercices de renforcement.
Basé sur des enchaînements de postures - “ asanas ” en sanskrit - le hatha-yoga est la discipline la plus répandue en Europe car elle s’adresse à tout le monde : débutant ou plus expérimenté. Associé au contrôle du souffle et de la concentration, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps.
Etirements de longue durée, combinaison de respirations lentes et profondes, postures qui doivent être tenues pendant plusieurs minutes.
Le yoga family est un enchaînement de postures que l’on peut faire en duo avec son enfant.
Le Yoga Vinyasa se définit comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.
Mélange d’un yoga doux et profond (Yin) et d’un yoga plus dynamique (Vinyasa).
Le yoga stretch permet de s’améliorer dans un type de posture précis: le grand écart latéral, ouverture des hanches, le backbend.
Parfait équilibre entre le Yoga dynamique et de la détente, ce cours est source d’une libération des tensions physiques et mentales (yin).
Cours ludique dans l’eau pour les enfants.
Moment de détente et de calme à travers différentes postures de yoga. Se concentrer, canaliser et gérer ses émotions, réduire le stress, avoir confiance en soi. C’est aussi mieux connaitre son corps et améliorer sa souplesse.
Préparation à l'art de la danse classique sur des musiques des plus grands compositeurs.
Salle de fitness : 7h – 21h45 du lundi au vendredi / 8h - 20h le week-end Bassin extérieur : Du 01 Novembre au 15 Avril : 07h00-20h00 en semaine et 08h00-20h00 le week-end // Du 16 Avril au 31 Octobre : 07h00-21h45 Bassin intérieur : Du 01 Novembre au 15 Avril : 07h00-21h45 // Du 16 Avril au 31 Octobre : 07h00-21h45 en semaine et 08h00-20h00 le week-end 1929 : 08h00-20h00 tous les jours Spa by Clarins : 10h15 – 20h tous les jours *Sauf évènements et sous réserve de modification
Entrée : 8 avenue de la Porte Molitor – 75016 Paris
Pour en savoir plus et nous rencontrer :
Tél: 01 56 07 08 80 | E-mail : clubmolitor@mltr.fr
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