S'entrainer, s'entretenir, se sculpter ou tout simplement dénouer les tensions du quotidien, les coachs du Club Molitor tous diplômés d'Etat sont à votre écoute pour vous créer un programme sur mesure et vous aider dans la réalisation de votre projet physique.
Molitor met à l'honneur de nombreux cours collectifs qui combleront toutes vos attentes.
Tonifier et dessiner sa silhouette entièrement avec ou sans accessoires.
Enchaînement d’exercices de renforcement musculaire en boucle et en temps limité.
Cours de renforcement basé sur les abdominaux, les cuisses et les fessiers.
Session de 30 min Flash sur le renforcement des abdominaux et fessiers.
Renforcement musculaire avec des poids.
Cuisses abdos fessiers avec élastiques.
Travail d'étirements et de mobilité des articulations
Renforcement musculaire de tout le corps à l'aide d'un ballon.
Travail technique pieds et poings sur sac sur fond de cardio inspiré du Kick Boxing.
Cours de boxe, apprentissage des mouvements de la boxe.
Ensemble des techniques de combat pour apprendre à se protéger ou se défendre sans arme.
Apprentissage de la technique pied/poing dans la joie et la bonne humeur. Cours réservé exclusivement aux femmes.
Cours basé sur les muscles du tronc.
Développement de la condition physique par des enchainements d’exercices cardio et de renforcement musculaires combinés.
Entrainement par suspension à haute intensité.
Cours collectif de gymnastique issue de la médecine chinoise traditionnelle. Sous forme d’exercices corporels, d’étirements, de postures immobiles et de visualisation mentale, le cours a pour but de maintenir l’équilibre énergétique des différents organes de votre corps.
Cours de maintien de la sangle lombaire et abdominale.
Séance d'étirements.
Travail d’étirements et de mobilité des articulations.
Enchaînements de différents exercices cardio, de renforcement et de coordination à l’aide d’une échelle de rythme.
Entraînement musculaire et articulaire d'après des bases de danse classique en version fitness adapté à votre niveau.
Série d'excercices assis ou allongé qui assouplissent en douceur.
Cours de renforcement musculaire à la barre type pilates avec des supports tels que des ballons, des haltères et des élastiques, légèrement chorégraphié. Les mouvements s'enchaînent sur une musique rythmée.
Cours de palmes.
Perfectionnement natation.
Vélo dans l'eau.
Réveil musculiare par les techniques de natation.
Mouvements d’aquagym, effet drainant garanti.
Travail des abdominaux et des jambes dans l'eau.
Renforcement des muscles profonds par un travail d'équilibre sur des matelas flottants.
Cours de natation réservé aux futures mamans.
Le Yoga Vinyasa se définit comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.
Cours avec des enchainements de mouvements dynamiques et chorégraphiés pulsé par une play list hip hop.
Etirements de longue durée, combinaison de respirations lentes et profondes, postures qui doivent être tenues pendant plusieurs minutes.
Basé sur des enchaînements de postures - “ asanas ” en sanskrit - le hatha-yoga est la discipline la plus répandue en Europe car elle s’adresse à tout le monde : débutant ou plus expérimenté. Associé au contrôle du souffle et de la concentration, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps.
Cours ludique dans l’eau pour les enfants.
Moment de détente et de calme à travers différentes postures de yoga. Se concentrer, canaliser et gérer ses émotions, réduire le stress, avoir confiance en soi. C’est aussi mieux connaitre son corps et améliorer sa souplesse.
Préparation à l'art de la danse classique sur des musiques des plus grands compositeurs.
Salle de fitness : 7h – 22h du lundi au vendredi / 8h - 20h le week-end Bassin extérieur : 7h – 21h30 tous les jours Bassin intérieur : 7h – 21h30 du lundi au vendredi / 8h - 20h le week-end 1929 : 7h – 22h tous les jours Spa by Clarins : 10h – 20h tous les jours
Entrée : 8 avenue de la Porte Molitor – 75016 Paris
Pour en savoir plus et nous rencontrer :
Tél: 01 56 07 08 80 | E-mail : clubmolitor@mltr.fr
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